Jep, käytämme sivustollamme evästeitä ja analytiikkatageja.
52 vinkkiä tuomaan tehoa pyöräilyysi. Suoraan sähköpostiisi toimitettuna.
Kiitos! Tarkista vielä sähköpostisi!
Vahvistaaksesi valmennuskirjeen tilauksen sinun tulee vielä klikata lähettämässämme viestissä olevaa Vahvista-nappia. Näin varmistamme, että antamasi osoite on toimiva.
Pyöräilijät tehdään talvella!
Kuntoilijoille ja kaikille tavoitteellisesti pyöräilyä harjoitteleville suunnatut sisäpyöräilyharjoituksemme ajetaan tulevana talvena jälleen 100 % etäohjattuna.
Treeniryhmämme käynnistyvät lokakuussa ja marraskuussa. Ennakkoilmoittaudu nyt mukaan!
Harjoitusten vetäjinä toimivat kokeneet kilpa- ja kuntopyöräilijät ja pyöräilyn valmentajat.
Voit liittyä harjoitukseen kännykällä, tabletilla tai läppärillä. Suorittaaksesi itse harjoituksen tarvitset oman pyöräsi ja harjoitusvastuksen tai ergometrityyppisen pyörän, kuten Wattbiken, spinning-pyörän tai vastaavan. (Halutessasi voit myös tilata harjoitusvastuksen meiltä taatusti harrastajaystävälliseen hintaan, suoraan kotiovellesi toimitettuna.)
Harjoituskausi 2021-22
- 189 € hlö / ryhmä/ koko talvi (sis. alv.)
- Säännöllinen viikkoharjoitus koko talveksi – aina huhtikuulle saakka
- Osallistuminen harjoitukseen turvallisesti etänä kännykällä, tabletilla tai tietokoneella
- Progressiivinen ohjelma, 1 tai 2 krt/vko
- Kehity pyöräilijänä: taloudellisuutta & tekniikkaa ajoon, lisäystä voimatasoihin ja hapenottoon
- Kartuta tietojasi ja taitojasi: Harjoitusten aikana valmentajamme jakavat myös valmennustietouttaan ja omia kokemuksiaan
- Pääsy suljettuun Facebook-ryhmään
- Hanki tai päivitä laitteistosi: Mahdollisuus tilata laadukas Wahoon harjoitusvastus harrastajaystävälliseen hintaan
Käytä liikuntaetusi!
Voit maksaa harjoituskauden kokonaan tai osittain liikuntaetuja käyttäen. Meillä käyvät ePassi, Edenred, Smartum ja Eazybreak.
Ohjaajat
Janne Nurminen on saavuttanut ratapyöräilyn ja maantie-aika-ajojen parissa yli 20 SM/ISM-mitalia, joihin lukeutuu kaksi henkilökohtaista miesten yleisen luokan SM-kultaa. Sisäpyöräily eri muodoissaan on ollut aina tärkeä osa hänen harjoitteluaan.
Sisäpyöräilytuntien ohjaamisen hän aloitti talvikaudella 2013. Jannella on pyöräilyn 1- ja 2-tason valmentajatutkinnot ja hän on FAF Indoor Cycling Instructor -lisensoitu sisäpyöräilyohjaaja.
Talvikaudella 2021-22 Janne ohjaa tiistain livestream-ryhmää yhdessä Idan kanssa ja antaa pyöräilyvalmennusta.
Kari Silpiöllä on pitkä kokemus maantiepyöräilystä, ultramatkoista ja pyörämatkailusta. Kari on mm. suorittanut useita ultrapitkiä kuntoajoja Euroopassa ja USA:ssa, pyöräillyt USA:n halki, pyörämatkaillut parissakymmenessä eri valtiossa ja ylittänyt Himalajan maastopyörällä. Lisäksi hän on ollut vetämässä pyöräleirejä Mallorcalla vuodesta 2002 alkaen.
Kari on harjoitellut spinning-saleissa vuodesta 1997 lähtien. Spinning-pyörillä ajettavien lajinomaisten pyöräilyharjoitusten ohjaamisen hän aloitti vuonna 2013. Karilla on pyöräilyn 1-tason valmentajatutkinto ja hän on FAF Indoor Cycling Instructor -lisensoitu sisäpyöräilyohjaaja.
Ida Sten aloitti kilpailemisen maastopyöräilyssä jo yli 10 vuotta sitten, ja ajoi vuosina 2011-2012 maantiekilpailuja juniorisarjoissa. Wattcoachin spinning-tunnit saivat Idan hurahtamaan uudelleen lajinomaisen ja tavoitteelliseen harjoittelun pariin, ja vuosi 2018 oli hänen comebackinsa kilpailujen pariin.
Paluunsa jälkeen Ida on saavuttanut SM-mitaleita niin yksilö- kuin joukkuelajeista sekä ajanut hienoja suorituksia kansainvälisissä etappikilpailuissa. Kaudelta 2020 tuloksena oli mm. SM-kultaa kriteriumista ja omniumista sekä SM-pronssi naisten maantieajosta. Ida ajaa ja vaikuttaa Henttala Development Teamissa.
Ajankohtaista
Ida ja Henttala Development Team Pyöräily+Triathlon -lehdessä
Ohjaajamme Ida ja tiiminsä Henttala Development Team hienosti edustettuna uusimmassa Pyöräily+Triathlon -lehdessä!
Webinaari 19.4.2021: Turvallinen ja tyylikäs ryhmässä ajaminen
15.4.2021 -- Tiedätkö mikä on ryhmäajon perussääntö? Millaista on vastuullinen ryhmässä ajaminen? Mitä kaikkea ryhmän vetovuorossa ajettaessa tulee huomioida? Mitä kaikkea sisältyy tyylikkääseen ryhmäajoon?
Talvikauden 2020-2021 harjoitukset ajetaan etäohjatusti
8.10.2020 -- Koronaepidemian vuoksi tulevan talven osalta ollaan toteuttamassa puhtaasti etäohjattuja harjoituksia.